先談讀完後第一個的感覺，就是：好想買書、好想讀書！整個人開朗樂觀，心情非常好！果然是本使人正面向上的好書（為此，我follow作者的FB了）他提出的讀書術容我稍後介紹，但他的最後一章，讓我受到許多鼓舞，想先寫下來：（摘要）
世界上有戰亂紛爭、自然破壞問題，社會上（這裡指日本）也有少子高齡、經濟衰退等問題，個人也會面臨許多的困難與挑戰，只憑自己的力量，難免不足以應付，容易產生負面情緒，憂慮、沮喪、不安、悲觀、絕望....
讀書可以讓我們了解更多人的想法、借助多人的智慧與知識，給我們啟發，進而生出面對不確定未來的勇氣，擁有更多解決問題的方法，使我們擺脫恐懼，擔憂等心理障礙，克服一切向前進。
透過大量的閱讀、提升自我，則事業成功、身心健康、心靈平靜即可手到擒來～
樺沢醫師，1個月閱讀30本書，持續20多年，累積6000多本書。我無法像他一樣，但期許至少可以每週1本，之後自然加速。希望有朝一日，我也有讓自己和其他人變得更好的力量
內容摘要之「三個基本」:
一、重複：Input之後「Output」(重點在Output)
1. Highlight「受到啟發」的文句
2. 和人說明內容、向人推薦書
3. 在SNS與人分享感想心得
4. 寫書評
二、善用零碎時間
1. 設定目標、限制時間，製造緊張感、提升集中力
2. 以15分鐘為單位閱讀
3. 睡前讀書，睡眠可幫助記憶、整理思緒
三、深讀：以「可以與人討論書中內容」為目標讀書
原本「腦內物質讀書術」被歸入第一個基本，但這個理論很有趣，因此特別整理。被幸福感包圍、感覺期待或興奮時，腦內會分泌多巴胺，促進記憶。若能隨時保持這樣的心情，記憶就會長久。因此找到喜歡、感興趣的書，要打鐵趁熱、盡快閱讀喔~
樺沢醫師還提到如何選書，有幾點很值得參考：
1. 每個人在不同領域有不同水準，要選擇符合自己水準書籍。
2. 選擇「想成為的人」所寫的書、推薦的書。
3. 選擇朋友推薦的書
4. 「情報」「知識」並重
心得與反省
一直以來，我很少為讀書這件事設定目標，總覺得自己早脫離考試讀書的階段，讀書應該是享受。但隨著知識日新月異、工作或興趣上的需求出現、彌補自我缺陷、平復心情等因素，難免必須去涉獵專門領域的書籍、或閱讀打動人心的小說，這時就希望可以迅速讀完、全盤吸收 (說好聽是效率高，說難聽是太貪心~)，樺沢醫師的書帶给我許多啟發和信心。
首先，我知道讀書的好處，也每天跟小孩強調，但總是推拖太忙、未曾認真實現，直到小孩問我：「那媽咪怎麼自己不讀書、叫我們讀呀?」天啊，真的耶~為了以身作則，我開始讀書。
樺沢醫師說：「讀書術就是時間管理術」，一點也沒錯，找理由只會讓自己腦袋放空，感覺沒壓力，其實壓力很大，這壓力來自無知。還有一點，我要自白：自從改用iPhone，總是抱著它閱讀大量網路文章，充其量只是所謂的「情報」，情報固然重要，但占據太多時間，今後我會精選閱讀，花更多時間在書籍，也順便顧一下可憐過勞的眼睛…
選書上，我也犯了幾個錯誤，現在想起來真的是浪費時間、浪費錢。在面對不熟悉的領域，我總是會挑選所謂的「經典」、「大作」下手，完全沒有顧慮自己的能力（面子問題？），以至於書讀完了卻不知所云❓❓❓先從入門書循序漸進才是正途。
為了實踐加強記憶的方法--增加Output，在FB與我的好友分享讀書心得，純粹紀錄，當然也期望有朋友與我討論 (如果在台灣就可以組個讀書會了…)，並推薦好書給我，讓我產生很多幸福感，這樣就能輕鬆記憶啦啦啦~~~
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